well health tips in hindi wellhealthorganic स्वस्थरहनेकेउपाय

जीवनशैली और खान-पान में बदलाव लाकर कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है। घरेलू चीजों का उपयोग करने से शरीर स्वस्थ रहेगा और बीमारियों पर होने वाला खर्च भी कम होगा।उपवास के दौरान फलों का रस, अधिक तेल वाली चीजें, छाछ, खट्टी चीजें नहीं खानी चाहिए।घी या तेल वाली चीजें खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, बल्कि डेढ़ घंटे बाद पानी पीना चाहिए।खाने के तुरंत बाद बहुत तेज चलना या दौड़ना हानिकारक है। well health tips in hindi wellhealthorganic इसलिए जाने से पहले कुछ देर आराम करना चाहिए।शाम को भोजन के बाद ताजी हवा में टहलना चाहिए। भोजन के तुरंत बाद सोने से पेट संबंधी समस्याएं होती हैं।

सुबह जल्दी उठकर खुली हवा में व्यायाम या शारीरिक श्रम करना चाहिए।गर्म धूप में टहलने, शारीरिक श्रम करने या शौच के तुरंत बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए।9 केवल शहद और घी को मिलाकर नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह विषैला हो जाता है, दूध और कटहल, दूध और दही, मछली और दूध आदि खाद्य पदार्थों में सूजन रोधी तत्वों का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए। 9 कभी भी सिर पर कपड़ा बांधकर या मोजे पहनकर नहीं सोना चाहिए। 9 बहुत तेज या कम रोशनी में पढ़ना, बहुत अधिक टीवी या फिल्में देखना, मसालेदार भोजन करना, बहुत अधिक मसालों का प्रयोग करना, तेज धूप में चलना इन सभी से बचना चाहिए। यदि तेज धूप में चलना पड़े तो सिर और कानों को कपड़े से ढक लेना चाहिए। 9 रोगी को हमेशा गुनगुना पानी पिलाना चाहिए और रोगी को ताजी हवा, परिश्रम या क्रोध से बचाना चाहिए। 9 यदि कान में दर्द हो और कान में पत्तों का रस डालना हो तो सूर्योदय से पहले या सूर्यास्त के बाद डालना चाहिए। 9 आयुर्वेद में लिखा है कि सोने से पेट कम होता है, सोने से गैस कम होती है, उल्टी करने से बुखार कम होता है और लंघन करने से बुखार कम होता है। इसलिए घरेलू चिकित्सा करते समय इन बातों का ध्यान अवश्य रखना चाहिए।9 आग या किसी कठोर चीज से जलने पर जले हुए भाग को ठंडे पानी में रखना चाहिए।

9 किसी भी रोगी को तेल, घी या अधिक चीनी के सेवन से बचना चाहिए। 9 अपच और निम्न रक्तचाप को दूर करने वाली दवाएँ हमेशा भोजन के बाद लेनी चाहिए। y मल अवरोध या कब्ज की स्थिति में दस्त लगना हो तो सुबह के समय ही करना चाहिए, रात में नहीं। y घर में बकरी या छोटी लड़की मिर्गी से पीड़ित हो तो उसे उल्टी, दस्त या भोजन न छोड़ें।यदि किसी औषधि को किसी अन्य पदार्थ के साथ मिलाना हो तो उसे चाय, कॉफी या दूध में मिलाने की बजाय छाछ, नारियल पानी या सादे पानी में मिलाना चाहिए। 9 हींग को हमेशा घी में भूनकर ही प्रयोग करना चाहिए। पेस्ट में कच्ची हींग मिलानी चाहिए। शिदो सिद्धा

FAQ

1.What do you mean by health tips?

 9 हींग को हमेशा घी में भूनकर ही प्रयोग करना चाहिए। पेस्ट में कच्ची हींग मिलानी चाहिए। शिदो सिद्धा