Daily Routine -मेरी दिनचर्या क्या-क्या करना चाहिए|

जीवन शैलीवहखानपानखानपान में ब उसे कहीं रोगों से मुक्ति पाए जा सकती है|करेली वस्तुओं के उपयोग को स्वस्थ रहेगा ही बीमारी होने पर वाला खर्च अभी बचेगा|फलों का रस अत्यधिक मीठा तीखा और रात को नहीं खानी चाहिए तेल की चीज खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए बल्कि एक डेढ़ घंटे के बाद पानी पीना चाहिएभोजन के तुरंत बाद यह अधिक तेज चलना या दौड़ना हानिकारक है इसलिए कुछ देर आराम कर करके ही Daily Routine

Daily Routin

और शाम को भोजन के बाद शुद्ध हवा में डिटेल ना चाहिए और खाने के तुरंत बाद सो जा जाने से पेट की गड़बड़ी है या हो जाती है प्रातः काल से जल्दी उठना चाहिए और खुशी खुली हवा में व्यायाम और शरीर के श्रम आवश्यक करना चाहिए| तेज धूप में चलने के बाद शारीरिक मेहनत का करके बाद या स्वच्छ खाचरने के आव तुरंत बाद पानी करके भी नहीं पीना चाहिए |केवल शहद और की के बराबर मात्रा में मिलकर मिलकर नहीं खाना चाहिए वह विश्व हो जाता है|खाने-पीने में विरोध पदार्थ को एक साथ नहीं लेना चाहिए जैसे दूध और कट हाल और दूध और ददही की मछली और दूध आदिचीज एक साथ नहीं लेनी चाहिए |शिष्य पर का कपड़ा बांधकर या मोजिया में पहनकर कभी नहीं सोना चाहिए वह बहुत तेज या धीमी रोशनी से पटना ‘अत्यधिक और टीवी या सिनेमा देखना गर्मी में ठंडी कैसी चीज का सेवन करना अधिक मिर्च मसाला का प्रयोग करना तेज धूप में चलना इन सब की बचना चाहिए यदि तेज धूप में चलना भी हो तो सर पर और कान पर कपड़ा बांधकर चलना चाहिए\

• और रोगी को हमेशा गम अथवा गुनगुना पानी पीना चाहिए पिलाना चाहिए और रो रोगी को ठंडी हवा में परिश्रम ठाकुर से बचना चाहिए
• |किसी भी रोगी को तेल या की हा की चिकनी पदार्थ सेवन बचना चाहिए|

रात को दांत साफ करके सोए सुबह उठकरगुनगुना पानीखुला करके करना चाहिए|और बैठकर कुट-कुटपानी पीना चाहिएरोजरोजएक दो गिलास जितना सुविधा में पी सकते हैं उतनापानी पीने की शुरुआतकरनी चाहिएधीरे-धीरेउसे पानी पीने की मात्रा को बताने चाहिएरोज एक गिलास पी सकते हैं\ तो दो दूसरे दिन दो-दो गिलास पीना है वही तक आपको रोज जाना 1.5 लीटर पानीपीना चाहिए ‘और भोजन के बाद कभी पानी नहीं पीना चाहिए पानी पीने से वह विश्व काम समान हो जाता हैइसलिए खाना खाने से आधा घंटा पहले पानी पी लेना चाहिए या खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिएपानी के अनेक विकल्प है या प्रपोजिशन के बाद पी सकते हैं| या पूजन से पहले और सुबह उठकरआप जो पानी पी रहे हैं उसे पानी में आपकोफल या फूल का रेसिपी पी सकते हैं इसलिए आपको हमेशा शौचित की रखनी चाहिए अपने शरीर को स्वस्थ एवं हानिकारक से बचना चाहिए|

Conclusion

अभी दोस्तोंआपनेअभी देखा भी आप क्या आपको आपकी दिनचर्या में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए इसी तरह से आपको और जानकारी के लिए हमारी साइट को फॉलो कर लीजिएऔरकिसी भी वस्तु केकैसे उपयोग का करना है यह हमारी साइट पर बताया जाएगा और daily आपको क्या होगा कि आप हमारी साइट पर आकर कुछ नया छानकर ले जाएंगे |

FAQ

Ques 1-डेली रूटीन क्या होना

चाहिए?

Ans: रोज सुबहजल्दी उठना चाहिए और व्यायाम करना चाहिएइससेहमारे शरीर कोशक्ति मिलती हैऔरआगे चलकरबुढ़ापे में कोई दर्द या सूजन नहीं होती और कमर का दर्द नहीं होता इससे हमारेशरीर को भी बहुत फायदा मिलता है

Ques 2-अपने लिए डेली रूटीन कैसे बनाएं?

Ans: हमारे से शरीर को रोज जल्दी उठने के लिए पहले हमेंरोज उठने की आदत डालने चाहिएइससे हमें आदत हो जाती है और हमें रोज जल्दी उठनाकी आदत सेटाइम टेबल या अलार्म नहीं इससे हमारे फोन या आराम मिलता है

Ques 3-स्वस्थ रहने के लिए सुबह उठकर क्या करना चाहिए?

Ans: रोजसुबह जल्दी उठकर स्वस्थ रहने के लिए पानी पीना चाहिए और पानी नहीं है तो इसके विकल्प में जोश या फल का फल फूल कापीना चाहिए इससे हमारे शरीर औरआंखों को भी आराम मिलता है