khane ka sahi tarika kya hai-भोजन से सबधिबतीत कुछ महत्व पूण बाते |
1:-भोजन कि आचार संहिता
सभी भली प्रकारजानते हैं की स्वास्थ्य के लिए खाना महत्वक्या है भोजन मेंक्या खाया जाए और जहां इस बात काहमें भोजन का कहीं प्रकार से खाना खाते हैं सब लोगऔर कहीं प्रकार के स्वास्थ्य के लिए हानिकारकहोते हैं इस प्रकार पता चलता है कौन सा khane ka sahi tarika kya hai और कैसे करना चाहिए यह बात का हमें महत्वपूर्ण ज्ञानरखना चाहिए कि हमारे शरीर में इस बात का बहुतप्रभावपड़ता है
2:- भारी खाना का नुक़सान क्या होता है ?
हमारे भोजन में की तेल की यदिबहुत- चीज होती हैइन चीजे खाने से हमारेशरीर में बहुत नुकसान होता है आजकल केहृदय रोग ब्लड प्रेशर और मोटापा यदिजैसे डर लगा रहता है की बीमारी होती है किहमेंयह सब की चीज खाने सेकोईनुकसाननुकसान तो नहीं होगा ना यह बात का कोईध्यान नहीं रखताऔरइसकी बात सेहमें आगे चलकर बहुत नुकसान भोगना ना पड़ता है इसी कारण से हमें चेहरे परऑयली स्किनऔरबहुत चर्बी बढाती है और इसी कारण कई बार हमारा दिमागकामकाम करता कम करता है हमें अपने खाने में तेलयह चीज कम खानी चाहिएयह बात का हमें ध्यान रखनाचाहिए कियह कारण से हमें कोई नुकसान तो नहीं होगा ना
3:-ताज़ा और गरम भोजन खाना चाही
भोजन हमेशा ताजऔरग्रम होना चाहिए ऐसा भोजन धयान पूवक के साथ पाचन अग्नि को बढ़ाने बताने वालाऔर शक्ति होति है यह पौष्टिक भी होता है जबकि औरठंडा भोजन भारीनुकसान पहुंचता है हमें हमेशाअच्छा औरताजा भोजन खाना चाहिए इसी बात से हमें रोज ध्यान रखना चाहिए कि हमें रोज कैसा खाना और कब खाना चाहिएहमें अपने खाने मेंध्यान रखना चाहिए कि हमारा खाना कैसा है और हमारे शरीर को कोई नुकसान तो नहीं पहुंचा रहा हमें यह बात हमेशा ध्यान रखनी चाहिए कि
4:-मन को शांत रखकर खाना चाही है
4:-मन को शांत रखकर खाना चाही है
हमें अपने मन को हमेशा शांत रखना चाहिए जबकि खाने बैठेत हमारा मनके विचारबिल्कुलशांत होने चाहिएइस बात का प्रभाव हमारे खाने में पड़ता है कि जब हम गुस्से में होते हैं तब हमें खाने का स्वाद नहीं आता और जब हमारा मन shat होता है तब हमें खाने का स्वाद आता है हमें यह बात हमेशा ध्यान रखनी चाहिए कि कैसे हम अपना खाना खाने बैठे तब हमारा मन बिल्कुल शांत औरध्यान से खाना खाने में लगे और हमारा खाना खाते समय हमारा खाना हमारे गले में ना अटक जाए na बात कही ध्यानरखना चाहिए
5:-खाना खाने का सही समय क्या है?
हमें हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि हमारा खाना कैसे और कब खाना चाहिए कि खान का जल्दी हैं जब वहsahi समय दिखाना जाए तो भी हमें पचता है और इसे खाने की शक्ति हमें मिलती है इसी तरह से हमें बचाते समय एक बात का ध्यान देता है कि हम ऐसे ही समझ में खाना खाया है तो हमारा खाना जल्दी से pachega और हमारे खास से शरीर के लिए मदद rup बनेगा खाना खाने का समय है पहले से बहुत कर व्यायाम करने के बाद पहले खाना चाहिए फिर दो-दो पर को खाना चाहिए फिर शाम को हल्का-फुल्का खाना खाना चाहिए यह बात का हमें ध्यान रखना चाहिए की 12 से 2:00 तक हमें अपना दोपहर का खाना खा लेना चाहिए कि हमारे साथ आपका भोजन के समय वह खाना आपको पहचान हो जाए
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